薬を飲まずに改善！
命にかかわる血管病や突然死を防ぐ！

LDL HDL 中性脂肪 項目ごとに
対策の“正解”は
こんなに違った！

食事のワザ
●名医のお墨つき！
10の特効食品
●いつもの食事に簡単“ちょい足し”ワザ
みそ汁に酢
水にレモン汁
刺身にポン酢
鮭にきのこ

運動のワザ
●1日おきの“ウォギング”
●家の中でベンチステップ
●スキマ時間に腸ひねり体操