食べたいものを我慢しない新血糖値対策！

名医が教える
血糖値を下げる食べ方＆生活習慣
タンパク質と食物繊維は強い味方
お茶は飲むより「食べる」
ハイボール＆唐揚げは問題無し
自宅でできる「その場運動」

これを食べれば大丈夫！
一週間の血糖値改善メニュー

最新版
食品の糖質量一覧表つき

糖尿病予備軍で踏みとどまる＆
高血糖を自力で予防・改善！