自力で高血圧の数値改善&血管強化!

我慢しない!
効果がすぐ出る!
血圧が下がるズボラ技

血圧の正しい測り方・
お酒との付き合い方・ ストレス解消法も伝授!

生活習慣
入浴・歩行で自律神経を整える
血圧が下がる睡眠術

食事
醸造酢で肥満も解消
にんにく・しょうがは“降圧剤”

セルフメンテナンス
簡単マッサージで血流促進
テレビを見ながらツボ押し