脳神経外科医が教える 不調が消える脳の休め方
発売: 2021.04.21
脳神経外科医が教える 不調が消える脳の休め方
発売: 2021.04.21
「脳疲労」をとれば体と心の不調が消える!
食事
玄米と高カカオチョコを食べる
睡眠
寝具にお金をかけて寝溜めをしない
SNS
「スマホ断捨離」で脳を休ませる
瞑想
1：2深呼吸をしながら毎日1分間の瞑想
メンタル
視点を変えてストレスを減らす
脳を休める簡単メソッド満載!!
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定価: 550円 (500円+税)
判型: A4判
ISBN: 978-4-8130-8372-6
