「脳疲労」をとれば体と心の不調が消える!

食事
玄米と高カカオチョコを食べる

睡眠
寝具にお金をかけて寝溜めをしない

SNS
「スマホ断捨離」で脳を休ませる

瞑想
1：2深呼吸をしながら毎日1分間の瞑想

メンタル
視点を変えてストレスを減らす

脳を休める簡単メソッド満載!!

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定価: 550円 (500円+税)
判型: A4判
ISBN: 978-4-8130-8372-6