「コロナ疲れ」にも負けない体づくり

疲労研究の第一人者が
医学的根拠に基づく
疲労解消法を伝授!

「新しい生活様式」にも対応した
最新メソッドを紹介!

今日から始められる
簡単な疲労対策を厳選

食事
30回噛むと疲労を軽減
こまめな水分補給が疲労を防ぐ

仕事
エアコンの設定温度を24～25度に下げる

睡眠
体の右側を下にすると熟睡できる!

生活習慣
コロナ禍で高まる「人疲れ」の予防法

4つのアプローチで
疲労がみるみる消えていく

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定価: 550円 (500円+税)
判型: A4判
ISBN: 978-4-8130-8330-6