睡眠の名医がぐっすり眠る秘訣を公開！

たったこれだけ！
ぐっすり眠れる
7つのルール

睡眠の新常識
「脳を冷やす」が快眠への近道！
「寝つきが良い」「どこでも眠れる」はNG!?
横向きで寝やすい枕を選ぶ
「いびき」は病気だと認識すべし！

寝つきが悪い 寝ても疲れがとれない 夜中に何度も起きてしまう
医学的根拠に基づいた
睡眠改善法を紹介！