中高年からでも遅くない! 脳と体が若返る新習慣

老化や生活習慣病を
3つの習慣でまとめて防ぐ!

たんぱく質をとる
筋肉を増やして不調を改善
一日に必要なたんぱく質量

免疫力を上げる
免疫力が上がれば薬いらず
落ち込んだら焼き肉を食べる

筋力・体力を増やす
運動はたった3つの動きでOK
日常の行動を運動に変える

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定価: 690円 (627円+税)
判型: A4判
ISBN: 9784813087465