「脳疲労」をとれば体と心の不調が消える!

食事
玄米と高カカオチョコを食べる

睡眠
寝具にお金をかけて寝溜めをしない

SNS
「スマホ断捨離」で脳を休ませる

瞑想
1：2深呼吸をしながら毎日1分間の瞑想

メンタル
視点を変えてストレスを減らす

脳を休める簡単メソッド満載!!