最新の快眠法を睡眠の名医が徹底解説!

医学的根拠に基づいた睡眠の改善策決定版!
寝る前と寝起きにコップ一杯の水を飲む
体の右側を下にして横向きに寝る
「いびき」は放置しない
脳の疲れをとる花呼吸を習慣にする
目覚まし時計は使わない

睡眠の不調を解消する最新アプローチ

腸を整えて朝までぐっすり！