現役医師が伝授！
「その不調、自力で治せます」

あなたに合う改善策が必ずある！
自律神経を
整える31の方法

食事
バナナ・トマト・大豆

運動
四股とストレッチ

睡眠
寝る前の新習慣

日常生活
呼吸法と瞑想

メンタル
心配性のススメ

5つの習慣を見直すと
心と体が元気になる！

本当に自律神経が乱れている？
簡単セルフチェックつき