睡眠の質が上がり自律神経が整う

就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる！

痛みとコリが軽くなる
頭　首・肩　手・腕　背中・腰　脚・ひざ

休憩中・移動中・入浴中にできる
「すきま時間ストレッチ」収録！

寝る前ストレッチの健康効果
疲労が取れる　睡眠の質が上がる
自律神経が整う　姿勢が良くなる

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定価: 627円 (570円+税)
判型: A4判
ISBN: 978-4-8130-8489-1